ايه هي افضل طرق تخسيس سريعة, او طرق رجيم سريع و طبيعي ؟

لو عايزة اسرع طرق رجيم, شركة ليبتين ايجيبت بتقدملك منتجات هتساعدك في الرجيم, التخسيس مش صعب, كل اللي محتاجاه نظام رجيم صحي و منتجات تخسيس طبيعية\\\\\\\\\\\\\\\' جميع منتجات التخسيس لدينا هي منتجات امريكية للتخسيس الطبيعي, والرجيم الصحي

هل الفريق الطبي الخاص بكم هيقدملي اسرع طرق تخسيس ؟

الفريق الطبي لشركة ليبتين ايجيبت هتقدملك نصائح تخسيس صحي, و رجيم طبيعي, تقدري تخسي من 4-6 كيلو, وتخسيس صحي, نصائح و طرق تخسيس ,امريكية, منتجات تخسيس طبيعية , هنوصفلك اسرع طرق التخسيس, وافضل طرق لعمل رجيم صحي, مع منتجات التخسيس الطبيعية الامريكية

ما هو جرين كوفي للتخسيس (القهوة الخضراء للتخسيس) ؟

من افضل منتجات التخسيس الطبيعية, رجيم صحي وطبيعي للتخسيس, منتج طبيعي بدون اي اضرار, يساعد علي تخسيس من 6-10 كيلو

ما هو رجيم السوئل وكيفية عمل رجيم صحي, هل يمكن اكل جميع انواع الماوكولات في الرجيم, وهل التخسيس الصحي يحتاج الي ادوية, وما الفرق بين التخسيس الطبيعي والرجيم الغير طبيعي؟

شركة ليبتين ايجيبت تقدم افضل طرق تخسيس للمرأة والرجل, اذا كنتي ترغبين في التخسيس, وفي عمل رجيم متكامل صحي لانقتص الوزن, باسرع الطرق, يمكنك التحدث من الفريق الطبي لشركة ليبتين ايجيبت للحصول علي نصائح تخسيس مثالية, والحصول علي احدث معلومات عن التخسيس

ما هي افضل طرق تخسيس الارداف؟ ما هي افضل طرق التخسيس الصحي؟ ما هي افضل وسائل الرجيم؟ ما هي وصفات تخسيس طبيعية؟

الرجيم عادة يفشل أو تعودين لسابق وزن بعد الرجيم لأنه يعتمد على الحرمان والتقيد بأطعمة معينة للتخسيس . يجب ان يكون الرجيم الصحي غير ممل بالنسبة لك, حتي ياتي بافضل نتائج للتخسيس, عند البحث عن منتجات للتخسيس مع الرجيم الصحي, يجب ان تبحثي عن منتجات تخسيس طبيعية بدون اي اعراض جانبية, فنتائجها تكون افضل وبدون اي خطورة علي صحتك العامة

Developed in conjunction with Ext-Joom.com

طرق تسخسيس سريعة | نصائح تخسيس صحي

معلومات عن التخسيس

نصائح مفيدة للرشاقة والصحة

 

1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض

2.مضغ الخضار جيدا :إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط

3.المشي يوميــــا :المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في الشهر ويحافظ على قوام الجسم

4.تناول اللوز(6-7حبوب بعد الوجبات) :يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي "يمكن إستبدال اللوز بالفول السوداني أو الكاجو أو البندق"

5.إضافة القرفة على القهوة :ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه

6.لا داعي للعجلة والسرعة :لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم


7.أضف نصف ملعقه صغيرة من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن

8.تناول 3حصص يومية من الخضار والفواكه :احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة %70

9.الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي بعد الله كثير من الأمراض :الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته

10.نظافة الاسنان :احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة %67

11.النوم بشكل افضل :تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

12.استخدم الخل دائما :الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا

13.شرب الشاي الاخضر :ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر

14.تناول السمك مرة في الاسبوع :على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

15.حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

16.الاكثار من تناول الفاكهه :تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب

17.زيت الزيتون صيدليه متكاملة :زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصي فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا

18.تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

19.لا لحمل الاغراض الثقيلة :ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي

20.الانتباه للون اللسان :يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

21.التنزه خارج المنزل :التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء

22.نظافة الجسم والملابس :قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس

 

 

المعدل الصحي للنزول في الوزن هو 4-6 كيلو شهريا

للنزول في الوزن والمحافظة علي الوزن المطلوب وعدم الزيادة في الوزن مرة أخري يجب تغيير نمط الحياة والأكل ليصبح نمط صحي

 

يجب عدم الإستعجال ومعرفة أن النزول في الوزن السريع يكون غير صحي ويكون حماس وقتي , يجب تغيير نمط الحياة ليصبح نمط صحي

 

إذا أردت نتيجة أقوي وأسرع يفضل الحركة السريعة 25-30 دقيقة يوميا

ويفضل شراء مشاية كهربائية في المنزل أو جهاز رياضي

ولا تقول سوف أمشي في النادي لأن في المنزل مهما كانت الظروف تستطيع المشي

المطلوب نصف ساعة يوميا مشي سريع

 

لا يوجد حبة سحرية للنزول في الوزن

بعض الناس يتناول المنتجات ثم نري تعليق أنه إكتسب وزن إضافي

هذا يدل علي أنه يتخيل أنه يأخذ دواء ساحر وهذا شيء غير حقيقي

 

يجب أيضا ملاحظة أن معدل النزول في الوزن يختلف بشكل كبير بين الناس وبعض

وهذا يعتمد علي العديد من العوامل منها الوراثة والعمر والنشاط

ومعدل الزيادة في الوزن

 

شيء أخر مهم جدا وهو نشاط الغدة الدرقية حيث أن الغدة الدرقية إذا كانت غير منضبطة

يكون من المستحيل النزول في الوزن

 

يجب أن تتأكد أن النزول في الوزن يعتمد علي الإرادة وتغيير نمط الحياة ليصبح صحي

 

لا يوجد نزول في الوزن من منطقة محددة , وعند النزول في الوزن فنحن نفقد الوزن من كل الجسم

 

لا يجوز إستعمال أي من المنتجات مع الحمل أو الرضاعة لأنها تصل للطفل وهو في طور التكوين

 

لكي تفقد الوزن بشكل  أمن وصحي

 

يجب أن تكون كمية الحرق أكبر من كمية الأكل

 

بإتباع النصائح البسيطة الأتية ستفقد 5-7 كيلو في الشهر

 

إستبدال السكر العادى بسكر دايت

إستبدال البيبسي بيبسي دايت

 

 

 

الإفطار:

 

شرب 2 كوب ماء كبير قبل الإفطار ب 10 دقائق

أ. 3 بياض بيض + 2بقسماط سن+ كوب زبادي قليل الدسم + 4 لوزات

أو

ب. 5ملاعق فول + 1 عيش توست طري أو ناشف + كوب زبادي قليل الدسم + 4 لوزات

أو

ج. 100-150 جرام جبن قريش+ 1 عيش توست طري أو ناشف + 4 لوزات

 

 

بين الإفطار والغذاء:

 

شرب 2 كوب ماء كبير + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم أو زبادي خالي الدسم

 

 

الغذاء:

 

شرب 2 كوب ماء كبير قبل الغذاء ب 10 دقائق

أ. ربع صدر دجاج منزوع الجلد( مسلوق أو مشوي) + طبق سلاطة خضراء كبيرأو طبق خضار مشكل مسلوق أو في الفرن + 1 عيش توست طري أو ناشف أو 5 ملاعق رز + 4 لوزات

أو

ب. تونة لايت في ماء أو سمك مشوي + طبق سلاطة خضراء كبير + 1 عيش توست طري أو ناشف أو 5 ملاعق رز + 4 لوزات

أو

ج. 100 جرام لحم أحمر(مسلوق أو مشوي) + 1 عيش توست طري أو ناشف أو 5 ملاعق رز + 4 لوزات

 

 

بين الغذاء والعشاء:

 

شرب 2 كوب ماء كبير + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم أو زبادي خالي الدسم

 

 

العشاء قبل النوم بساعتين علي الأقل:

 

شرب 2 كوب ماء كبير قبل العشاء ب 10 دقائق

أ. 2 بياض بيض + 2بقسماط سن+ كوب زبادي قليل الدسم + 4 لوزات

أو

ب. 3ملاعق فول + 1 عيش توست طري أو ناشف + كوب زبادي قليل الدسم + 4 لوزات.

أو

ج. 100 جرام جبن قريش+ 1 عيش توست طري أو ناشف + 4 لوزات

 

 

إذا إستعملنا أي منتج من المنتجات الموجودة لدينا سوف تزيد سرعة الحرق وزيادة الحرق ببساطة معناه كإننا نلعب رياضة مم يؤدي لسرعة نزول الوزن بشكل أمن

 

منتجاتنا كلها منتجات طبيعية وليست كيميائية مستوردة من أمريكا وتم تصنيعها في معامل حاصلة علي شهدات ال FDA وال GMP